Quand le désir d’enfant devient un parcours

Pour certains couples, une grossesse arrive rapidement. Pour d’autres, les mois passent, les cycles se succèdent et l’attente prend progressivement une place considérable.

Examens, courbes, prises de sang, traitements, rendez-vous médicaux, parfois PMA… Le désir d’enfant peut alors devenir un véritable parcours, avec son lot de questions, d’espoirs et de découragements.

Pourtant, lorsqu’une grossesse tarde à venir, il n’y a pas toujours une cause unique.

La fertilité résulte de nombreux facteurs qui doivent fonctionner ensemble : qualité de l’ovulation, équilibre hormonal, réserve ovarienne, perméabilité des trompes, qualité de l’endomètre, mais également nombre, mobilité et qualité des spermatozoïdes.

C’est pourquoi j’aime parler de fertilité du couple.

La fertilité se prépare à deux

Pendant longtemps, les difficultés de conception ont été essentiellement recherchées du côté féminin.

Nous savons aujourd’hui que l’exploration doit concerner les deux partenaires.

Chez la femme, nous pouvons notamment nous intéresser au cycle menstruel, à l’ovulation, aux hormones, à la thyroïde, à certaines pathologies comme l’endométriose ou le SMOP, ainsi qu’à l’état nutritionnel et métabolique.

Chez l’homme, la qualité du sperme dépend notamment de la spermatogenèse, de l’équilibre hormonal et de nombreux facteurs environnementaux et liés au mode de vie.

Un projet d’enfant se construit à deux.
L’accompagnement de la fertilité aussi.

Comprendre avant d’agir

Lorsque j’accompagne un couple, mon premier objectif est de comprendre son histoire.

Depuis combien de temps essayez-vous d’avoir un enfant ?

Comment se déroule le cycle ?

L’ovulation est-elle présente et régulière ?

Existe-t-il une endométriose, un SMOP, un trouble thyroïdien ou métabolique ?

Un spermogramme a-t-il été réalisé ?

Quels examens ont déjà été effectués ?

Comment sont l’alimentation, le sommeil, la digestion, l’activité physique et le niveau de stress ?

Quels traitements ou compléments sont déjà utilisés ?

Cette vision globale permet de mettre en évidence les éléments sur lesquels il est réellement pertinent d’agir.

Observer et comprendre le cycle féminin

Le cycle menstruel fournit de nombreuses informations.

Il ne s’agit pas simplement de compter les jours entre deux menstruations.

Observer le cycle permet de mieux comprendre la maturation folliculaire, la période fertile, l’ovulation et la phase lutéale.

Selon la situation, l’observation de la glaire cervicale, de la température basale et des autres signes du cycle peut permettre à la femme de mieux connaître son fonctionnement et d’identifier sa fenêtre fertile.

Comprendre son cycle permet aussi de sortir progressivement d’une vision purement calendaire de la fertilité.

Préparer le terrain nutritionnel

La fabrication d’un ovocyte comme celle d’un spermatozoïde nécessite de nombreux nutriments.

Protéines, acides gras essentiels, vitamines, minéraux et antioxydants participent aux processus cellulaires impliqués dans la reproduction.

L’objectif n’est donc pas de multiplier les compléments alimentaires au hasard.

Il est d’abord de rechercher une alimentation suffisamment nourrissante, variée et adaptée aux besoins de chacun, puis d’identifier les éventuelles insuffisances qui méritent d’être corrigées.

Lorsque cela est pertinent, les bilans biologiques permettent d’individualiser davantage cette approche.

La fertilité masculine mérite toute notre attention

Un spermatozoïde met plusieurs semaines à se former et à mûrir.

Cette période représente une fenêtre intéressante pour travailler sur l’environnement dans lequel se déroule la spermatogenèse.

Alimentation, tabac, alcool, chaleur excessive, sommeil, activité physique, certaines expositions environnementales et différents facteurs métaboliques peuvent influencer la santé reproductive masculine.

Selon les résultats du spermogramme et le contexte médical, l’accompagnement peut donc également concerner l’homme plusieurs mois avant la conception.

La fertilité n’est pas une affaire exclusivement féminine.

Stress et fertilité : sortir de la culpabilité

« Il faut arrêter d’y penser. »

« Pars en vacances et ça viendra. »

Ces phrases peuvent être particulièrement difficiles à entendre lorsque l’on traverse un parcours d’infertilité.

Le stress ne doit jamais devenir une nouvelle source de culpabilité.

En revanche, prendre soin du système nerveux, du sommeil et de l’équilibre émotionnel peut aider à mieux traverser cette période, indépendamment de son effet éventuel sur la fertilité.

L’objectif n’est donc pas de demander au couple de « ne plus stresser ».

Il est de lui donner des outils pour préserver autant que possible son énergie, son couple et sa qualité de vie pendant ce parcours.

Limiter certaines expositions

Le projet de conception peut également être l’occasion de s’interroger sur certaines expositions quotidiennes : tabac, alcool, solvants, pesticides, chaleur testiculaire excessive ou certaines substances susceptibles d’interférer avec le système hormonal.

Il ne s’agit pas de chercher à vivre dans un environnement parfaitement « pur », ce qui serait irréaliste.

Il s’agit plutôt d’identifier quelques expositions importantes et modifiables et de les réduire lorsque cela est possible.

Et lorsque le couple est engagé dans un parcours de PMA ?

L’accompagnement naturopathique et micronutritionnel peut également trouver sa place en complément d’un parcours médical de fertilité.

Dans ce contexte, mon rôle n’est jamais de remplacer les traitements prescrits.

Il consiste à accompagner le terrain nutritionnel, l’hygiène de vie, le sommeil, le stress et le bien-être général, tout en tenant compte du protocole médical en cours.

Une attention particulière doit alors être portée aux plantes et aux compléments alimentaires afin d’éviter les contre-indications et interactions avec les traitements de stimulation ovarienne ou les autres médicaments utilisés en PMA.

Mon accompagnement

Chaque couple arrive avec une histoire différente.

C’est pourquoi il n’existe pas pour moi de « protocole fertilité » identique pour tout le monde.

L’accompagnement peut notamment porter sur :

Comprendre le cycle et identifier la fenêtre fertile
Soutenir une alimentation favorable à la santé reproductive
Identifier et corriger certaines insuffisances micronutritionnelles lorsqu’elles sont objectivées
Travailler sur l’équilibre glycémique et métabolique lorsque cela est nécessaire
Accompagner la fertilité masculine
Améliorer le sommeil et la récupération
Réduire certaines expositions environnementales modifiables
Soutenir l’équilibre émotionnel pendant le parcours
Accompagner le couple parallèlement à une prise en charge médicale ou à une PMA

Remettre le couple au centre

Lorsque la conception devient difficile, toute la vie peut finir par s’organiser autour d’un objectif : obtenir une grossesse.

Les rapports sexuels peuvent devenir programmés. Le cycle est attendu puis redouté. Chaque menstruation peut être vécue comme une nouvelle déception.

Dans ce parcours, il est important de ne pas oublier les deux personnes qui existent derrière le projet d’enfant.

Prendre soin de sa fertilité, c’est aussi prendre soin de soi et de son couple.

Mon accompagnement vous propose un espace pour comprendre ce qui se passe dans votre corps, identifier les facteurs sur lesquels vous pouvez agir et avancer progressivement, sans culpabilité et dans le respect de votre parcours.

Parce qu’un désir d’enfant mérite de l’écoute, de la compréhension et un accompagnement profondément humain.